O pa porotini e fa'atatau tonu i tagata e mana'o muamua i se puna faigofie o porotini e le mana'omia ona saunia (se'i vagana ua faia i le fale). E tele ituaiga pa mea'ai e fa'atumu ai fa'amoemoega eseese.Pa fa'amalosituʻuina atu le tele o a latoumalosi o mea'ai(kalori) i le tulaga o le carbohydrate.Suiga o taumafatagaO pa e fa'amoemoe e sui ai mea'ai eseese i se taumafataga. O pa porotini e masani ona maualalo i mea'ai ga'o nai lo pa e fa'amalosia ai, e maualalo i vitamini ma minerale taumafa nai lo pa e sui ai taumafataga, ma e sili atu le maualuga o le porotini nai lo na'o le lua.
E masani ona faʻaaogaina e tagata taʻaʻalo poʻo tagata e fiafia i faamalositino pa porotini mo le fausiaina o maso
O a matou oloa autū emasini e fa'apipi'i ai,laina gaosiga falaoa,masini kuki ua fa'atumuina,laina gaosiga keke masina,laina gaosiga falaoa ma mea'ai suamalie,laina gaosi keke, masini fai keke,laina gaosiga o falaoa kukaina, ma isi
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Taimi na lafoina ai: Oke-24-2019