“Mae peli egni bron yn fyrbryd perffaith,” meddai Robyn Coale, RD, perchennog Nutshell Nutrition yn Ninas Efrog Newydd. “Maen nhw’n cynnig cyfuniad boddhaol o brotein, carbohydradau a brasterau, ac maen nhw’n gwbl addasadwy ac yn gludadwy.” Pârwch un neu ddau gyda darn o ffrwythau cyn neu ar ôl ymarfer corff i arbed yr arian (a’r rhestrau cynhwysion hir) o fariau a thameidiau a brynir mewn siop. Anela at fyrbryd sy’n cynnig 200–250 o galorïau a 10–15 gram o brotein ar gyfer y cymysgedd maetholion perffaith, meddai Erin Thole, RD, llefarydd ar ran Academi Maeth a Dieteg Iowa sydd wedi’i lleoli yn Des Moines, Iowa.
Sut i wneud y bêl ynni flasus ac iach hon gan beiriant bwyd Hanjue?
Amser postio: Gorff-23-2018