Πώς να φτιάξετε μια ενεργειακή μπάλα με μηχανήματα hanjue

«Οι μπάλες ενέργειας είναι σχεδόν το τέλειο σνακ», λέει η Robyn Coale, RD, ιδιοκτήτρια της Nutshell Nutrition στη Νέα Υόρκη. «Προσφέρουν έναν χορταστικό συνδυασμό πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών, ενώ είναι πλήρως προσαρμόσιμες και φορητές». Συνδυάστε μία ή δύο με ένα φρούτο πριν ή μετά την προπόνηση για να εξοικονομήσετε χρήματα (και μεγάλες λίστες συστατικών) από μπάρες και μπουκιές που αγοράζονται από το κατάστημα. Στοχεύστε σε ένα σνακ που προσφέρει 200-250 θερμίδες και 10-15 γραμμάρια πρωτεΐνης για το τέλειο μείγμα θρεπτικών συστατικών, λέει η Erin Thole, RD, εκπρόσωπος της Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας της Αϊόβα με έδρα το Ντε Μόιν της Αϊόβα.

Πώς να φτιάξετε αυτή τη νόστιμη και υγιεινή ενεργειακή μπάλα από τη μηχανή τροφίμων Hanjue;