"د انرژۍ بالونه تقریبا یو بشپړ ناشته ده،" روبین کول، آر ډي، د نیویارک ښار کې د نټ شیل نیوټریشن مالک وايي. "دوی د پروټین، کاربوهایډریټ او غوړو یو بشپړ ترکیب وړاندې کوي، سربیره پردې دوی په بشپړ ډول دودیز او د لیږد وړ دي." د تمرین څخه مخکې یا وروسته یو یا دوه د میوو یوې ټوټې سره یوځای کړئ ترڅو ځان د پلورنځي څخه اخیستل شوي بارونو او کاټونو پیسې (او د اجزاو اوږد لیستونه) خوندي کړئ. د آیوا په ډیس موینز کې د آیوا د تغذیې او ډایټیټکس اکاډمۍ ویانده، ارین تول، آر ډي وايي، د بشپړ مغذي مخلوط لپاره د ناشتې لپاره هدف وکړئ چې 200-250 کالوري او 10-15 ګرامه پروټین وړاندې کوي.
د هانجو فوډ ماشین په واسطه دا خوندور او صحي انرژي بال څنګه جوړ کړو؟
د پوسټ وخت: جولای-۲۳-۲۰۱۸