“Àwọn bọ́ọ̀lù agbára jẹ́ oúnjẹ ìpanu pípé,” ni Robyn Coale, RD, ẹni tó ni Nutshell Nutrition ní ìlú New York sọ. “Wọ́n ní àpapọ̀ amuaradagba, carbohydrate, àti ọ̀rá tó ń tẹ́ni lọ́rùn, wọ́n sì ṣeé ṣe láti gbé kiri pátápátá.” So ọ̀kan tàbí méjì pọ̀ mọ́ èso kan kí o tó ṣe ìdánrawò tàbí lẹ́yìn ìdánrawò láti fi owó pamọ́ fún ara rẹ (àti àkójọ àwọn èròjà gígùn) ti àwọn ibi ìjẹun àti oúnjẹ tí o rà ní ilé ìtajà. Gbìyànjú láti jẹ oúnjẹ ìpanu tí ó ní 200–250 calories àti 10–15 giramu ti protein fún àdàpọ̀ èròjà pípé, ni Erin Thole, RD, agbẹnusọ fún Iowa Academy of Nutrition and Dietetics tí ó wà ní Des Moines, Iowa sọ.
Báwo ni a ṣe le ṣe bọ́ọ̀lù adùn àti aládùn yìí láti ọwọ́ ẹ̀rọ oúnjẹ Hanjue?
Àkókò ìfìwéránṣẹ́: Oṣù Keje-23-2018