“Il-blalen tal-enerġija huma kważi l-ikla ħafifa perfetta,” tgħid Robyn Coale, RD, sid ta’ Nutshell Nutrition fi New York City. “Huma joffru taħlita sodisfaċenti ta’ proteini, karboidrati, u xaħmijiet, flimkien ma’ li huma totalment personalizzabbli u portabbli.” Żid waħda jew tnejn ma’ biċċa frott qabel jew wara workout biex tiffranka l-flus (u l-listi twal ta’ ingredjenti) ta’ bars u bites mixtrija mill-ħanut. Immira għal ikla ħafifa li toffri 200–250 kalorija u 10–15 gramma ta’ proteina għat-taħlita perfetta ta’ nutrijenti, tgħid Erin Thole, RD, kelliema għall-Akkademja tan-Nutrizzjoni u d-Dietetika ta’ Iowa bbażata f’Des Moines, Iowa.
Kif tagħmel din il-ballun tal-enerġija delizzjuż u b'saħħtu mill-magna Hanjue Food?
Ħin tal-posta: 23 ta' Lulju 2018