„Orkuboltar eru eiginlega fullkominn millimálsmatur,“ segir Robyn Coale, RD, eigandi Nutshell Nutrition í New York borg. „Þær bjóða upp á mettandi blöndu af próteini, kolvetnum og fitu, auk þess sem þær eru algerlega aðlagaðar og flytjanlegar.“ Paraðu eina eða tvær með ávöxtum fyrir eða eftir æfingu til að spara þér peningana (og langa innihaldslista) sem fylgja keyptum stykkjum og bitum. Stefnðu að millimáli sem býður upp á 200–250 hitaeiningar og 10–15 grömm af próteini fyrir fullkomna næringarefnablöndu, segir Erin Thole, RD, talskona Iowa Academy of Nutrition and Dietetics með aðsetur í Des Moines, Iowa.
Hvernig á að búa til þessa ljúffengu og hollu orkukúlu með Hanjue matvælavélinni?
Birtingartími: 23. júlí 2018