Robyn Coale, RD, xwediya Nutshell Nutrition li New York City dibêje, "Topên enerjiyê bi piranî xwarineke bêkêmahî ne." "Ew tevlîheviyeke têrker a proteîn, karbohîdrat û rûn pêşkêş dikin, û ew bi tevahî xwerû û hilgirbar in." Berî an piştî werzîşê yek an du topan bi perçeyek fêkiyan re hevber bikin da ku hûn pereyan (û navnîşên dirêj ên pêkhateyan) yên bar û xwarinên ji firotgehê kirî xilas bikin. Erin Thole, RD, berdevka Akademiya Xurek û Parêzê ya Iowa ya li Des Moines, Iowa dibêje, armanc bikin ku xwarineke ku 200-250 kalorî û 10-15 gram proteîn ji bo tevlîheviya xurdemeniyê ya bêkêmahî pêşkêş dike.
Meriv çawa vê topa enerjiyê ya xweş û saxlem bi makîneya Hanjue Food çêdike?
Dema Postê: 23ê Tîrmehê-2018