«Энергия топтору – эң сонун жеңил тамак», - дейт Нью-Йорк шаарындагы Nutshell Nutrition компаниясынын ээси, RD Робин Коул. «Алар белоктордун, углеводдордун жана майлардын тойгузуучу айкалышын сунуштайт, ошондой эле аларды толугу менен ыңгайлаштырууга жана алып жүрүүгө болот». Дүкөндөн сатып алынган батончиктердин жана кесимдердин акчасын (жана ингредиенттердин узун тизмесин) үнөмдөө үчүн машыгуудан мурун же кийин бир же эки жемиш менен айкалыштырыңыз. Айова штатынын Де-Мойн шаарында жайгашкан Айова тамактануу жана диетология академиясынын өкүлү, RD Эрин Тоулдун айтымында, эң сонун азык аралашмасы үчүн 200–250 калория жана 10–15 грамм белок камтыган жеңил тамакты тандаңыз.
Hanjue Food машинасы менен бул даамдуу жана пайдалуу энергия шарын кантип жасоого болот?
Жарыяланган убактысы: 2018-жылдын 23-июлу