“Enerģijas bumbiņas ir gandrīz ideāla uzkoda,” saka Robina Koula, RD, Ņujorkas uzņēmuma Nutshell Nutrition īpašniece. “Tās piedāvā sātīgu olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku kombināciju, turklāt tās ir pilnībā pielāgojamas un pārnēsājamas.” Pirms vai pēc treniņa apēdiet vienu vai divas ar augļa gabaliņu, lai ietaupītu naudu (un garos sastāvdaļu sarakstus), ko varētu iztērēt veikalā nopērkamiem batoniņiem un uzkodām. Tiecieties pēc uzkodas, kas piedāvā 200–250 kalorijas un 10–15 gramus olbaltumvielu, lai nodrošinātu perfektu uzturvielu maisījumu, saka Erina Tola, RD, Aiovas Uztura un diētikas akadēmijas pārstāve Desmoinē, Aiovā.
Kā pagatavot šo gardu un veselīgo enerģijas bumbu, izmantojot Hanjue pārtikas mašīnu?
Publicēšanas laiks: 2018. gada 23. jūlijs