“Saika tsakitsaky tonga lafatra ny baolina angovo”, hoy i Robyn Coale, RD, tompon'ny Nutshell Nutrition any New York City. “Mahavoky izy ireo, misy proteinina, gliosida ary tavy, ary azo amboarina sy entina mora foana.” Ampiarahy amin'ny voankazo iray na roa alohan'ny na aorian'ny fanatanjahan-tena mba hitsitsiana vola (sy lisitra lava be momba ny akora) amin'ny bara sy kaikitra novidina tany amin'ny fivarotana. Miezaha hahazo tsakitsaky izay misy kaloria 200–250 sy proteinina 10–15 grama mba hahazoana otrikaina tonga lafatra, hoy i Erin Thole, RD, mpitondra tenin'ny Iowa Academy of Nutrition and Dietetics any Des Moines, Iowa.
Ahoana no fomba fanaovana ity baolina angovo matsiro sy mahasalama ity amin'ny alalan'ny milina Hanjue Food?
Fotoana fandefasana: 23 Jolay 2018