“As bolinhas energéticas são praticamente o lanche perfeito”, diz Robyn Coale, nutricionista e proprietária da Nutshell Nutrition, em Nova York. “Elas oferecem uma combinação saciante de proteínas, carboidratos e gorduras, além de serem totalmente personalizáveis e práticas.” Combine uma ou duas com uma fruta antes ou depois do treino para economizar dinheiro (e evitar as longas listas de ingredientes) das barrinhas e salgadinhos industrializados. Para um equilíbrio ideal de nutrientes, procure um lanche com 200 a 250 calorias e 10 a 15 gramas de proteína, recomenda Erin Thole, nutricionista e porta-voz da Academia de Nutrição e Dietética de Iowa, em Des Moines, Iowa.
Como preparar esta deliciosa e saudável bola energética usando a máquina de alimentos Hanjue?
Data da publicação: 23/07/2018