Jinsi ya kutengeneza mpira wa nishati kwa kutumia mashine ya hanjue

"Mipira ya nishati ni vitafunio bora," anasema Robyn Coale, RD, mmiliki wa Nutshell Nutrition huko New York City. "Inatoa mchanganyiko wa protini, wanga, na mafuta unaoshibisha, pamoja na kwamba yanaweza kubadilishwa kabisa na kubebeka." Unganisha moja au mbili na kipande cha tunda kabla au baada ya mazoezi ili kujiokoa pesa (na orodha ndefu ya viungo) vya baa na vipande vinavyonunuliwa dukani. Lenga vitafunio vinavyotoa kalori 200-250 na gramu 10-15 za protini kwa mchanganyiko kamili wa virutubisho, anasema Erin Thole, RD, msemaji wa Chuo cha Lishe na Dietetics cha Iowa kilichoko Des Moines, Iowa.

Jinsi ya kutengeneza mpira huu wa nishati tamu na wenye afya kutoka kwa mashine ya Hanjue Food?