Робин Коул, RD, соҳиби Nutshell Nutrition дар шаҳри Ню Йорк мегӯяд: "Тӯбҳои энергетикӣ қариб газаки беҳтаринанд. Онҳо як комбинатсияи серғизои сафедаҳо, карбогидратҳо ва равғанҳоро пешниҳод мекунанд, илова бар ин, онҳо комилан танзимшаванда ва сайёр мебошанд." Як ё ду дона меваро пеш аз машқ ё баъд аз он якҷоя кунед, то пули батончикҳо ва газакҳои аз мағоза харидашударо сарфа кунед. Эрин Тоул, RD, сухангӯи Академияи ғизо ва парҳези Айова, ки дар Де-Мойнс, Айова воқеъ аст, мегӯяд, ки газакеро интихоб кунед, ки 200-250 калория ва 10-15 грамм сафеда барои омехтаи комили ғизоӣ дорад.
Чӣ тавр ин тӯби энергетикии болаззат ва солимро бо мошини хӯроквории Hanjue тайёр кардан мумкин аст?
Вақти нашр: 23 июли соли 2018